Modi efficaci per ridurre la dipendenza dai social media

Facebook ti fa spesso cambiare il tuo umore ? Twitter è la radice di tutto il lavoro in sospeso? #Instagram ti tiene lontano dagli amici? Non devi aver paura di stare da solo quando lo senti perché ci credi o no, lo sente anche da molte persone. In questo caso, una piccola distanza dai social media potrebbe essere una soluzione intelligente.

Ridurre la socializzazione attraverso il cyberspazio sembra un po 'spaventoso, ma ti rendi conto che nessuno si preoccuperà o si sentirà perso. Al contrario, la decisione è buona perché avrai più ore di sonno perché non devi prima controllare #Facebook di notte o avere più tempo per leggere che per navigare su Instagram.

È un po 'difficile staccarsi dalla dipendenza dai social media, ma ciò non significa che sia impossibile. Devi solo seguire le seguenti strategie di disintossicazione sui social media se vuoi essere libero dalla dipendenza:

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1. Lasciati ispirare

La prima cosa che deve essere fatta prima di fare questa disintossicazione è cercare informazioni sulle persone che sono riuscite a fuggire dalla dipendenza sociale. Leggi le loro storie e scopri le cose buone che sono successe dopo essere riuscite a conquistare la dipendenza. Questo è abbastanza importante da avere lo spirito di staccarsi dalle catene degli account dei social media.

2. Rimuovere l'applicazione Social Media dallo smartphone o dal tablet

Il prossimo passo che deve essere fatto è quello di eliminare tutte le applicazioni di social media esistenti sul tuo smartphone o tablet. In effetti, alcuni social media - come Facebook o # Twitter - sono accessibili tramite un browser, ma ricorda il tuo obiettivo di essere libero dalla dipendenza dai social media ogni volta che vuoi aprirlo.

3. Disattiva account

Puoi disattivare i tuoi account sui social media in modo da non essere tentato di aprirli durante il processo di disintossicazione dei social media. Se non sei pronto per una massiccia "pulizia", ​​puoi iniziare lasciando un account sui social media e chiudendone un altro.

4. Chiedere a un amico di cambiare la password

Trova un amico di cui ti fidi, preferibilmente con una memoria sufficiente, per cambiare la password del tuo account di social media preferito. Quindi, stipulare un accordo con un determinato limite di tempo (forse una settimana o un mese dopo) per inviare un'e-mail contenente una nuova password. È allora che puoi decidere di continuare il "digiuno" di sosmed o riutilizzarlo.

5. Non seguire i desideri pseudo

La cosa bella di avere un account sui social media è essere amici con vecchi amici o ex fidanzate a cui piace aggiornarsi su tutto nella loro vita. La sensazione è la stessa del piacere provato se segui la pagina BuzzFeed su Facebook, OMGFacts su Twitter o Kim Kadarshian su Instagram.

In questo caso, smetti di seguirlo in modo da non avere più il desiderio di controllare sempre solo per scoprire le loro ultime notizie.

6. Utilizzare l'assistenza di terze parti per bloccare

Pensi di trascorrere troppo tempo a cercare account di social media nei giorni feriali? Utilizzare l'aiuto di applicazioni di terze parti per bloccare determinati siti, come le app SelfControl per Mac o LeechBlock per gli utenti di Firefox. L'esistenza di applicazioni di terze parti è abbastanza utile in modo da non essere troppo concentrato sul trascorrere del tempo sulle pagine dei social media in modo da poter essere più produttivi.

7. Crea regole

Puoi stabilire regole speciali per quanto riguarda le ore di accesso a un account, come ad esempio niente Facebook dopo le 6:00 alle regole di accesso a Instagram nei fine settimana. Cerca di obbedire sempre alle regole stabilite in modo che la disintossicazione dei social media vada bene.

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8. Approfitta degli elenchi di funzioni

I social media come Facebook e Twitter hanno una funzione di elenco che consente agli utenti di organizzare i propri account preferiti in diverse sezioni. Gli utenti possono creare elenchi per "amici e parenti" in modo da poter scoprire rapidamente cosa sta succedendo loro senza essere interrotti da altri aggiornamenti meno importanti.

L'ultima cosa che deve essere fatta per riuscire a ridurre questo disordine sui social media è passare più tempo a interagire direttamente con la famiglia e gli amici. Crea un piccolo evento in cui tu e i tuoi cari potete scambiare idee e condividere liberamente senza la necessità di un aiuto digitale. In bocca al lupo.